怎样锻炼腰部肌肉主要是后面

发布日期:2019-08-07 13:30   来源:未知   阅读:

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  拿两个凳子,平放与地面,使中间距离若干左右,然后躺在上面,使臀和胸能躺在椅子上凳子中间的距离就是你胸到臀的距离